PERTE DE POIDS – Asmae nous raconte son histoire


“Lorsque j’étais au primaire, j’étais une fille très “popotte“. Pour perdre du poids, mes parents m’ont fait essayer pleins de sports (football, basketball, tennis,…) qui ne m’ont jamais plu, jusqu’au jour où j’ai fait un cours d’essai de danse. Ma mère voulait que je fasse du Hip Hop en pensant que ça allait être plus physique et que ça me permettrai alors de perdre du poids mais je n’avais pas accepté vu que je voyais ma sœur Fatine faire de la danse moderne et je voulais absolument faire la même chose qu’elle. J’ai assisté à mon premier cours de danse à l’âge de 9-10 ans et j’avais adoré ! Depuis, j’en ai fait toutes les semaines pendant quelques années et j’ai fini par perdre du poids vers l’âge de l’adolescence. La danse m’a permis de développer une grande confiance en moi et de m’accepter chose qui n’est pas toujours facile quand on est adolescent. Vers mes 17 ans, je suis passée par une mauvaise période qui a duré 4 ans. Je ne sais pas pour vous mais moi quand je vais mal, je me réfugie dans la nourriture ou plutôt la mal bouffe et en très grande quantité. J’ai pris 10 kilos en une année et j’ai continué à en prendre jusqu’à peser 86 kilos pendant l’été 2017 (à 20 ans). Même avec mes 86 kilos, je m’acceptais et je n’ai jamais été complexé de mon physique ou du moins je pensais ne pas l’être. La réalité est que je ne me suis pas rendue compte de cette prise de poids. Je me regardais dans le miroir sans prendre conscience ne serait-ce qu’une seule seconde de mon état et cela malgré les remarques incessantes de ma mère et ma sœur. J’étais têtue, bornée, je ne voulais rien entendre… Comme si je fuyais la réalité. Un jour, mon père, un homme qui ne prête pas attention au physique, m’a vu en maillot et m’a dit : « Lah lah a benti, fin bghiti twsli ? », c’est drôle dit comme ça mais ça m’a fait l’effet d’un électrochoc et c’était le déclic. J’ai quelques temps après décidé de “nejme3 rassi“. J’ai enfin commencé à voir que j’étais grosse, oui GROSSE parce que ça ne sert à rien de maquiller la chose en utilisant des mots plus softs. Je me suis aussi rendue compte que je ne me prenais que très rarement en photo, que je ne faisais pas énormément de shopping… Tout cela finalement cachait un mal être bien plus profond.
Avec l’aide de Fatine et Amine Idrissi (owner and personnal trainer à Mars Venus Club) j’ai pu établir un régime alimentaire ou plutôt une sorte de rééquilibrage alimentaire. Vu l’hygiène de vie que j’avais avant : Manger tout le temps dehors, fats food, gateaux… La transition a été un choc pour mon corps et rien qu’en mangeant sainement, j’ai pu perdre environ 20 kilos en l’espace de 7 mois. En parallèle, j’ai toujours fait de la danse mais pas de sport donc c’est vraiment l’alimentation qui a changé les choses (80%). Ce rééquilibrage alimentaire consistait à avoir un nombre des repas journaliers précis et healthy.
Exemple :
Petit déjeuner :
– 2 œufs cuits avec un filet d’huile d’olive, un toast de pain complet, du thé/café
– Des flocons d’avoines avec du lait et des fruits et/ou fruits secs
Déjeuner :
– Une portion de pâtes COMPLETES/ du riz, des légumes (cuits ou en salade) et un steak de viande rouge/poulet ou du poisson.
Dîner :
– Des légumes, du poulet/poisson.
Lorsque j’avais des creux que je ne pouvais pas supporter, je prenais 1 ou 2 galettes de riz soufflé avec une cuillère de beurre de cacahuètes ou une omelette SANS PAIN ou encore des fruits.
Une fois par mois je me permettais des cheat-meals. Un cheat-meal est un repas qui va nous permettre de nous faire plaisir sans trop se prendre la tête. Ça permet également de booster le métabolisme pour qu’ensuite le corps réagisse au régime alimentaire et perde encore plus de kilos. Mes cheat-meals à moi étaient fait maison parce que c’est très bon aussi, c’est plus propre, plus sain et moins calorique. Un burger fait maison est toujours mieux qu’un burger acheté dans un fast food. Les produits sont plus frais et notre santé et notre corps ne peuvent que nous en remercier.
J’ai continué à perdre des kilos par la suite petit à petit et depuis quelques mois je garde un poids plutôt stable. Il m’arrive encore de manger n’importe quoi mais j’essaie toujours de me rattraper pour ne pas prendre de poids ou pour perdre le kilo que j’ai pris. Je n’ai pas un métabolisme qui me permet de beaucoup manger sans prendre du poids donc je dois tout le temps faire attention. L’idéal est d’apprendre à connaitre son corps pour ensuite trouver un équilibre entre nourriture, sport, cheat-meals…
Moi qui détestais les légumes et les plats sains, je prends maintenant du plaisir à déguster un bon plat heathy et même à cuisiner des fois.
Il n’y a pas de secret !!! Pour perdre du poids il faut manger sainement et bien sûr faire une activité physique régulière.
Cette perte de poids m’a permis de me sentir réellement bien dans ma peau. Je n’ai pas un corps parfait j’ai encore du chemin à faire (vu que là je vise haut, abdos et tout lol) mais je suis fière de moi. Je suis fière de mon corps et je ne me cache plus derrière des vêtements amples. Je danse avec plus d’assurance, j’adore me prendre en photo et je prends du plaisir à faire du shopping. Bref, je me sens BELLE.
Je souhaite à tout le monde de se sentir bien dans sa peau et dites-vous une chose : Vous n’êtes pas une cause perdue, quelques soient votre âge, votre vécu… Vous pouvez accomplir toutes les choses dont vous rêvez et si la perte de poids en fait partie YOU CAN DO THIS SHIT!” – ASMAE ZAIMI

Je remercie ma sœur Asmae pour son témoignage et je tiens à la féliciter pour sa détermination. Asmae, je suis fière de toi ! J’ai toujours été derrière elle à lui faire des remarques pour qu’elle perde du poids, non pas parce que je ne la trouvais pas belle avec ses kilos en trop mais parce que je voulais le meilleur pour ma sœur. Que ce soit pour soi-même ou pour les gens qu’on aime on doit vouloir le meilleur pour eux et pour nous. Vous ne trouvez pas qu’on mérite tous d’être au top ? Il ne s’agit pas de se comparer aux autres ou de vouloir ressembler à telle ou telle personne mais à être la meilleure version de soi-même et pour y arriver il faut se donner les moyens pour atteindre ses objectifs.
Souhaitez-vous le meilleur ! Aimez-vous ! Soyez fières de vous ! Soyez belles/beaux !
N’hésitez pas à partager avec nous vos expériences par commentaires et si vous avez des questions, posez les en commentaires et on y répondra avec plaisir.

RED & LEO

Merci à Nouhaila pour les photos : Cliquez ICI pour accéder au profil Instagram du photographe

Jacket – Assilah // Pull – LC Waikiki // Pantalon – Bershka // Bottines – Assilah // Sac – Melany Brown

L’imprimé léopard reste un de mes préférés et je pense que vous l’avez remarqué. Je l’ai porté avec du noir, avec du blanc, avec des baskets et avec sandales à talons. Cette fois-ci je vous proposer de mixer le léopard avec du rouge. Certains trouveront ça trop tape à l’œil mais sérieusement, vous ne trouvez pas que le mariage des deux est juste parfait ? Le rouge met encore plus en valeur l’imprimé léopard et l’imprimé léopard contre toute attente adoucit ce rouge tapant. Vous pouvez opter pour un jean ou pour du noir. Pour ma part, j’ai choisi le noir et plus précisément du velours et un pantalon taille haute pattes d’éléphant. Le velours, le « pattes d’éléphant », le léopard et le rouge ! Presque toutes les pièces de cette tenue peuvent être considérées comme des pièces maitresses et pourtant elles se marient très bien et le résultat n’est pas « too much » (à mon sens bien évidemment).
Pour le reste, j’ai opté pour un petit sac à bandoulière que j’ai porté sous la doudoune. D’ailleurs, quand vous portez de grosses doudounes, je vous conseille toujours d’opter pour des petits sacs à bandoulières que vous allez porter sous la jacket. Pour finir, une paire de bottines noires et des petites créoles dorées parce que le rouge, le léopard et le doré se marient trop bien.
Que pensez-vous de cette façon de porter le léopard ? Moi, j’adore ! Laissez-moi vos avis par commentaires.

#OOTD

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Dans cet article, je regroupe quelques #ootd publiés sur mon Instagram. Nous allons décortiquer ensemble chaque look et je vais essayer de tirer de chacun look quelques conseils mode. On y va ? Let’s go !!!!

Première tenue :

Il s’agit d’un total look noir composé d’un pull à col roulé et un pantalon slim taille haute. Dans ce look, j’ai voulu mettre en évidence le blazer et il n y a rien de mieux pour cela que d’opter pour un look d’une seule couleur et de contraster avec la pièce que vous voulez mettre en valeur. Je trouve la couleur du blazer magnifique et d’ailleurs cette couleur « terre cuite » peut également se marier avec le blanc et le beige. En ce qui concerne les accessoires, j’ai voulu faire le rappel de l’orange de la veste en optant pour des bijoux en doré. Dernière petite chose, sachez que vous pouvez maintenant porter vos escarpins vernis même en journée. La paire d’escarpins vernis rendra votre tenue plus chic et plus habillée. Pour finir, j’ai choisi un petit sac à bandoulière et j’ai piqué les lunettes à mon amie Nouhaila pour un côté plus fun.

Veste – Cliquez ici // Pull & Pantalon – Stradivarius // Escarpins – Ma vie à Agadir // Sac – Melany Brown

Deuxième tenue :

Le principe est presque le même que celui de la première tenue : Mettre en valeur une pièce en particulier. Dans ce cas, il s’agit des cuissardes blanches. Elles sont trop belles, n’est-ce pas ?
Petite astuce mode : N’hésitez pas à porter vos vestes sur vos épaules sans complètement les mettre. Le résultat est garanti.
Une paire de lunettes style rétro et le tour est joué.

Veste – Veste de mon papa // Pantalon – Stradivarius // Haut – Zara // Cuissardes – Amiclubwear // Sac – Melany Brown // Lunettes – Ali Express // Montre – Daniel Wellington

Troisième tenue :

Chic et rétro !

Pour réussir à reproduire ce look, il vous suffit de piquer à votre mère une de ses vestes. Il est préférable que la taille de la veste soit beaucoup plus grande que votre taille. Si la veste est longue, vous pouvez la porter seule et si elle ne l’est pas assez, optez plutôt pour un pantalon ou un jean.
Une fois que vous portez la veste ample de votre mère, il faut marquer la taille en serrant bien comme il faut la ceinture. On se retrouve alors avec les épaules qui ressortent, la taille fine et une veste cloche (évasée) au niveau du bas. Etant donné que les manches étaient beaucoup trop longues, je les ai retroussées et je trouve le résultat plutôt joli.
Pour le reste de la tenue, j’ai opté pour un jean droit, légèrement court (D’ailleurs, c’est la tendance en ce moment), mes fameuses bottines à 70 DH (haha) et des lunettes style rétro. Ah et n’oubliez pas vos accessoires : Bagues, boucles d’oreilles…

Jean – Stradivarius // Pull – Stradivarius // Ceinture – Bershka // Lunettes – Giant Vintage

Quatrième tenue :

Nous sommes en hiver mais le soleil est bien présent et en milieu de journée, il fait même un peu chaud, alors n’hésitez pas à sortir vos jupes d’été du placard. Vous pouvez les porter avec des bas ou de préférence sans si la couleur de la jupe est blanche ou dans des tons pastels. Avec la jupe, optez pour un gros pull en laine et des bottines. Coté accessoires, j’ai opté pour un sac « étoiles » et j’ai fait le rappel avec des boucles d’oreilles « étoiles » également.
Petite astuce : Vous pouvez même porter vos petites robes d’été et mettre par-dessus un gros pull.

Pull & Jupe – Stradivarius // Bottines – Unisa // Sac – Melany Brown

Cinquième tenue :

Il s’agit d’un look casual, très facile à porter. La tenue est composée d’un jean droit, d’un t-shirt noir « lover », un perfecto en cuir et pour apporter une touche de couleur des bottines rouges. Les particularités des bottines sont d’abord la couleur, le fait que ce soit des bottines chaussettes et le petit talon. En effet, les petits talons en plus d’être très confortables sont très à la mode en ce moment, que ce soit en escarpins, bottes ou bottines.
Petit conseil : Quand votre tenue est trop simple, optez pour une pièce qui sort de l’ordinaire ou ce qu’on appelle « a statement piece ». Cette pièce rendra votre tenue plus travaillée et plus stylée.

T-shirt – Cliquez ici // Jean – Stradivarius // Bottines – Ali Express // Lunettes – Giant Vintage

La plupart des tenues sont très simples à reproduire. Comme quoi, il suffit de quelques petites astuces pour être stylé !